Современный человек практически не ограничен в выборе блюд, нам доступны самые экзотические продукты: редкие сорта колбас и сыра, аппетитные пирожные и тортики, морепродукты… Но даже самое разнообразное меню – не гарантия того, что мы получим хотя бы минимальное количество полезных веществ. Поэтому диетологи все чаще говорят о необходимости придерживаться основных принципов здорового питания.
Знания – сила!
Прежде чем выбрать для себя идеальное меню, стоит полностью выяснить свое физическое состояние. Узнать действительно ли у вас есть лишний вес или в организме просто скопилась лишняя жидкость. За подробным анализом лучше обратиться к врачу-диетологу, вместе с которым вы сможете подобрать себе питание в зависимости от ваших задач: похудеть, «слить» воду или, наоборот, немного поправиться. А ежедневно контролировать изменения вам помогут напольные весы REDMOND SkyBalance 740S!
.jpg)
Достаточно подключить smart-весы к мобильному приложению Ready For Sky, и в любое время вы можете узнать свой вес, соотношение мышечной, жировой и костной тканей в организме, индекс массы тела. Все свои результаты за неделю, месяц или даже год в приложении можно выстроить в наглядные графики и отслеживать прогресс на пути к своей цели.
Баланс на грани
Очень важно не забывать об одном из главных правил здорового питания – балансе белков, жиров и углеводов в рационе. Многие худеющие сразу отказываются от углеводной пищи, что не совсем разумно. Ведь нашему организму необходимы медленные углеводы (крупы, бобовые, хлеб грубого помола), поскольку они улучшают пищеварение и нормализуют уровень сахара в крови. И резкий отказ может стать причиной плохого самочувствия.
Поиск информации о сочетании белков-жиров-углеводов – трудоемкая по времени задача: нужно найти таблицы калорийности и содержания полезных веществ, сопоставить данные с весом продуктов, уточнить меняется ли их ценность после приготовления. Поэтому лучше доверить это дело кухонным весам REDMOND SkyScales 741S
.jpg)
Они с точностью до грамма определят вес любого ингредиента. Благодаря технологии дистанционного управления достаточно выбрать тип продукта в мобильном приложении и все данные о его весе, пищевой ценности и калорийности мгновенно появятся на экране вашего гаджета!
Продуктовый контроль
Чтобы наш организм в полной мере получал все необходимые витамины, минералы, микроэлементы, лучше отказаться от полуфабрикатов, продуктов, содержащих усилители вкуса и ароматизаторы, большого количества жирной и соленой пищи. Конечно, не стоит жестко ограничивать себя. Если вы пару раз в неделю съедите шоколадку или какое-нибудь острое блюдо, ничего страшного не случится. Главное – соблюдать умеренность!
А многие магазинные «вкусняшки» можно заменить домашними. Например, будет намного полезнее и дешевле испечь печенье или булочки дома, чем купить их в магазине. Ведь вы вряд ли вы будете добавлять в тесто различные вкусовые добавки, красители и т.п.
Многие могут возразить, что на выпечку нужно потратить много времени. Но любая из умных мультиварок REDMOND SkyCooker, управляемая через Интернет, избавит вас от лишних хлопот. Просто выложите необходимые ингредиенты в чашу прибора и выберите нужную программу. Вы можете смело отвлечься на другое дело или даже выйти на прогулку, а когда выпечка приготовится, на ваш смартфон придет соответствующее уведомление!
Жизнь по расписанию
Мы облегчим работу нашей пищеварительной системы, питаясь по расписанию. Никто не спорит с тем, что не существует идеального графика питания, подходящего абсолютно всем. Но есть общие рекомендации, соблюдение которых вряд ли кому-то повредит. Главное правило – есть часто, но немного.
Идеальным выходом станет трехразовое питание с двумя перекусами. Почему именно это количество? В первую очередь это зависит от процесса пищеварения. Придерживаясь трёхразового питания, мы даем нашему организму возможность до конца переварить всю еду, избегая тем самым множества проблем с желудком (гастрит, язва, колики).
Также очень важно правильно соотносить продукты со временем, в которое их можно есть. Специалисты отмечают, что для утреннего рациона подходят яйца, творог, крупы (особенно овсянка), а на обед лучше всего есть продукты с высоким содержанием белков и клетчатки, например, курицу с овощами. Что касается ужина, то не стоит дословно принимать пословицу про «ужин отдать врагу», но и плотно наедаться по вечерам тоже не нужно. После шести вечера лучше отказаться от жирной пищи и обратить внимание на рыбу, овощи, несладкие фрукты.
Всегда на связи
Несомненно, подстроиться под такой режим может быть очень тяжело. Получается, что нужно тратить много времени на готовку – в день ведь нужны три полноценных блюда и перекусы! При этом никто не отменял работы, домашних дел, занятий спортом, встреч с друзьями.
Поддерживать здоровый образ жизни, не уходя с головой в рутину, вам поможет умная техника REDMOND с технологией дистанционного управления. Сколько раз вам хотелось оказаться в нескольких местах одновременно? Когда вечером нужно и в зал сходить, и по магазинам пробежаться, и в то же время приготовить ужин. Или ваш ребенок остался без обеда после школы, потому что вы на работе. Со smart-приборами REDMOND эти проблемы останутся в прошлом. Просто выложите с утра все необходимые ингредиенты для питательного рагу в чашу мультиварки и запустите нужную программу приготовления, когда ваш непоседа пойдет домой. Как только он вернется из школы, его будет ждать вкусный и полезный обед!
Управлять умной техникой REDMOND можно из любого уголка планеты* (При установке приложения R4S Gateway на домашний Android-смартфон/планшет). Больше не нужно выбирать между приготовлением еды, походом в спортзал или прогулкой с детьми. О вашем питании позаботятся smart-мультиварки REDMOND SkyCooker!
С REDMOND вам не нужно переживать, что ваша смарт-техника может устареть. Все приборы sky-серии управляются из одного удобного мобильного приложения, при обновлении которого у ваших устройств появятся новые функции.
REDMOND Smart Home – новая грань вашей свободы!
Источник: Redmond Russia
